علاج ادمان الكحول

علاج ادمان الكحول

علاج ادمان الكحول يتمثل في :

العلاج السلوكي:

و هو نوع من علاج الكحول يركز على تغيير سلوكيات معينة بدل محاولة تحليل المشاكل و الاضطرابات غير الواعية, و قد أثبتت كثير من الدراسات أن العلاج السلوكي المرتكز على تغيير الاعتقادات و التوقعات و النماذج التي يقتدى بها من الأصدقاء و الأسرة و عادات الشرب (السهرات، الحفلات), و دعم المجتمع و تغير العادات أفضل من العلاج الدوائي, و من أساليب العلاج السلوكي:

اكتساب عادات جديدة تساعده على تحمل المشاكل والصعوبات الحياتية دون شرب الخمر.
التدرب على ضبط النفس بوضع الأهداف, و تسجيل السلوك و مكافأة النفس على التحسن و تغير طريقة الشرب و التنبه للمواقف التي تدفع و تعزي بالشرب و تعلم خطط تحمل الضغوط في المواقف المحرضة على الشرب.
تعاون الزوج أو الزوجة في العلاج.
ربط شرب الخمر في الذهن بأمور تنفر منها النفس.
العلاج النفسي.
تعيير البيئة المحيطة بالمدمن.

2.العلاج الدوائي :

قد يكون العلاج الأمثل للكحولية الجمع بين العلاج السلوكي والعلاج الدوائي و توجد عدة أمور تتبع العلاج الدوائي:

أدوية تزيد التحسس للكحول كدواء ديسولفيرام.
أدوية تؤثر على علاج الادمان بتأثيرها على النواقل العصبية و مستقبلاتها: كنظام السيروتينين الدماغي، و نظام الدوبامين، و نظام المورفينات الدماغية، وكذلك أدوية تحسن العمليات الدماغية، وأدوية تعالج المشاكل النفسية المرتبطة بالكحولية.

3. العلاج المنزلي :

شرب المشروبات الرياضية “ليست مشروبات الطاقة” للتخلص من الجفاف, و تعويض المواد الغذائية المفقودة من جسم مدمن الخمر .
شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم و أثناء النوم  للتخلص من الجفاف.
اكل الاطعمة التي تتميز بوجود نسبة عالية من المعادن بها مثل السمك المعلب المخلات.
شرب سائل المخلل مثل سائل مخلل الخيار .
تناول الطعام بشكل منتظم بحيث لاتجعل المعدة خاوية للتخلص من أثر الكحول علي المعدة.
شرب بعض القهوة و أكل الكرنب و شرب عصير الطماطم .
أخذ مكملات فيتامين ب1 قبل النوم .
شرب المياة الغازية السوداء.
أخذ حمام والتناوب بين المياة البارده ثم الساخنة فجأة.

كما ان هناك ستساعدك في التوقف عن شرب الكحول وإستعادة صحتك ووعيك وعملك:

1) الأرز / الباستا / الخبز الأسمر

كلما كانت الأطعمة غنية بالحبوب كلما كانت صحية اكثر. تساعد هذه الأطعمة الغنية بمستويات منخفضة من الكربوهيدات السكرية تساعد في رفع السكر في الدم بالتدريج وببطئ مما يساهم في كبح شهوة الشرب.

2) الأطعمة الغنية بفيتامين ب

يساعد فيتامين ب على خفض الشهوة لشرب الكحول. لذا حاول التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ب في المراحل الاولى من التوقف عن الشرب، من ألطعمة الغنية بالفيتامين ب:

الكبد، لحم البقر، سمك التونا، الشوفان، لحم الديك الرومي، الجوز، الموز، البطاطا، الأفوكادو.

3) الخضار

حاول إدخال المزيد من الخضار إلى حميتك، الخضار غنية بالالياف والمواد المغذية التي تساعد في شفاء الجسم والنظام الهضمي من السموم والتخلص منها.

4) الأطعمة التي تحتوي على L-Glutamine

L-Glutamine هو بروتين يوجد في أكثر أطعمة اغنية بالبروتين. وتساعد هذه الإحماض الأمينية على تحسين وظيفة الدماغ خصوصا عند المدمنين على الكحول، كما تحسن نوعية النوم وتقلل القلق والشهوة للمشروبات الكحولية الضارة.


5) الطعام غير المطبوخ.

أظهرت دراسة نشرت مؤخرا بأن 60-70 % من الطعام غير المطبوخ يمكن أن يعالج شهوة الكحول.  ركز على وصفات السلطة التي تحتوي على خضار وفواكه غير مطبوخة لتتمكن من علاج مشكلة ادمان الكحول سريعا.